Drogi czytelniku, dziś konkretnie i otwarcie…
Przygotowałam dla Ciebie 3 zadania, które pomogą Ci ruszyć z miejsca.
Z osobistego doświadczenia powiem Ci, że to wkurzenie pcha mnie do przodu. Kiedy czuję gniew, wiem jedno: nie chcę już ani sekundy dłużej tkwić w obecnej sytuacji. To ten moment, w którym przestaję narzekać, a zaczynam zaciekle szukać rozwiązań. Właśnie dlatego wybrałam taką tematykę.
Choćby nie wiem co, nie pozwolę na to ani sekundy dłużej.
Zadanie 1.
Weź kartkę i długopis. Masz 15 minut na przelanie całego kwasu na papier. Nie bądź kulturalny/a, nie szukaj ładnych słów.
Wypisz wszystko, co Cię obecnie doprowadza do szału:
- Ludzie: Kto przekracza Twoje granice?
- Otoczenie: Jakie sytuacje Cię ograniczają?
- Ty sam/a: Gdzie sabotujesz własne szczęście?
Zadanie 2.
Za każdym razem, gdy poczujesz skok ciśnienia, dokończ zdanie: „Jestem wściekły/a, że [tu wstaw powód], i właśnie dlatego teraz zrobię [tu wstaw konkretne działanie].
Przykład:
- Jestem wściekły/a, że od dwóch lat zarabiam tyle samo, mimo że biorę na siebie coraz więcej, i właśnie dlatego teraz otwieram plik z moimi sukcesami z ostatniego kwartału i wpisuję w kalendarz termin rozmowy o podwyżce na przyszły tydzień.
- Jestem wściekły/a, że od roku tylko mówię o założeniu swojego projektu/bloga, a wciąż nic nie opublikowałem/am, i właśnie dlatego teraz siadam i piszę pierwszy akapit tekstu, który wrzucę do sieci jeszcze dzisiaj, bez względu na to, czy jest idealne.
Zadanie 3.
Napisz swój manifest. Zacznij od słów: “Oficjalnie kończę z…”.
Przykład:
- Oficjalnie kończę z czekaniem na odpowiedni moment.
- Oficjalnie kończę z udawaniem, że jest okej, kiedy w środku wszystko we mnie krzyczy, że nie jest.
Wypowiedz to na głos. Poczuj, jak ta decyzja osiada w Twoim ciele.
Wskazówka: Twój gniew to mapa Twoich potrzeb. Nie uciekaj od niego.
Jeśli wkurzasz się na brak rozwoju w pracy – Twoją wartością jest ambicja.
Dodatkowe pytania:
- Co w Twoim życiu wymaga teraz natychmiastowej „amputacji”, żebyś mógł/mogła wreszcie odetchnąć?
- Na co w swoim życiu patrzysz codziennie i udajesz, że tego nie widzisz?
- O jaką swoją wartość walczy Twój dzisiejszy wkurw?
Mam nadzieję, że ten wpis nie tylko Ci się spodobał, ale przede wszystkim pomógł na tyle, byś zaczął/ęła działać. Pamiętaj, że wiedza bez wdrożenia to tylko kolejna forma prokrastynacji.
Jako coach prowadzę sesje coachingowe, które pomagają przejść od frustracji do konkretnych rezultatów, oraz tworzę e-booki, które są praktycznym wsparciem w Twoim procesie zmiany.
Więcej narzędzi, które wesprą Twój proces zmiany, znajdziesz tutaj:
Nie pozwól, by ta energia wyparowała. Zrób pierwszy krok jeszcze dzisiaj.